Katso tulevat valmennukset täältä!
Suosittuja blogi-kirjoituksia

Haluatko saada ilmoituksen uusista blogeista sähköpostiisi?

Kaikki tiedot on salattu eikä niitä koskaan jaeta kolmansille osapuolille.
CUSTOM JAVASCRIPT / HTML
Ikigai – syy olemassaoloon
 1.3.2018, Anu Vihonen
Japanilaisten mukaan jokaisella on oma ikigai, syy olemassaoloon. Sen tavoittelu ja löytäminen tuo elämään merkitystä, onnea ja tämän myötä terveyttä ja menestystä. Sana ikigai muodostuu sanoista iki, ’elämä’, ja kai, ’omien odotusten ja toiveiden toteuttaminen’. 

Syy olemassaoloon löytyy, kun tiedämme keitä olemme ja mihin suurempaan kokonaisuuteen tunnemme kuuluvamme.

Okinawan saarella Japanissa asuu 100 000 asukasta kohden 24,55 satavuotiasta. Tämä on enemmän kuin missään muualla maailmassa. Ikigai vaikuttaa olevan ainakin yksi syy japanilaisten pitkäikäisyyteen. 

On tutkittu, että okinawalaisten pitkään elämään vaikuttavat ikigain lisäksi ruokavalio, yksinkertainen ulkoilmaelämä, vihreä tee ja lämmin ilmasto. 

Seuraavassa Okinawalla asuvien yli 100-vuotiaitten antamia ohjeita ikigain vaalimiseen:

1. Älä huolehdi
  •  Pitkän iän salaisuus on olla murehtimatta. Säilytä sydän nuorena, älä anna sen vanheta.
  •  Paras tapa torjua ahdistusta on lähteä liikkeelle ja tervehtiä ihmisiä.
  •  Pidä ongelmat loitolla; pidä hauskaa, siinä kaikki.
2. Hyvät rutiinit

  •  Kasvisruoka pidentää ikää.
  •  Herää varhain, samaan aikaan joka päivä.
  •  Liiku päivittäin.
3. Vaali ystävyyssuhteitasi

  •  Ystävien tapaaminen on perimmäinen ikigai. On tärkeää kokoontua yhteen ja jutella.
  •  Parasta elämässä on keskustella ja juoda teetä naapurien kanssa. Ja laulaa.
4. Elä kiireetöntä elämää
  •  Pysy toimeliaana, mutta tee vain yhtä asiaa kerrallaan äläkä rasita itseäsi.
  •  Pitkän iän salaisuus on mennä aikaisin nukkumaan, herätä varhain ja tehdä kävelylenkki. 
  •  Elä rauhassa ja riemuitse. Kevät, kesä, syksy, talvi - vuodenajoista pitää nauttia täysin rinnoin.
5. Optimismi
  •  Sano itsellesi päivittäin: Tänään on terveellinen ja energinen päivä. Elä täysillä.
  •  Nauru, nauru on tärkeintä. Naura aina ja kaikkialla. 
  •  Ei ole mitään erityistä salaisuutta, täytyy yksinkertaisesti elää.
Pohdi hetki, minkälainen on sinun ikigaisi, syysi olemassaoloon. Elätkö oman itsesi näköistä elämää? Jos elät, jatka samaan malliin. Jos et elä tai et ole aivan varma siitä, sekin on ihan ok. Myös ikigain tavoittelu tuo elämään merkitystä, onnea ja tämän myötä terveyttä ja menestystä.
 

Lähde: Ikigai - Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain, Héctor Garcia & Francesc Miralles

NLP Trainer & Coach: Anu Vihonen

NLP Trainer & Coach, Social Panorama Consultant, Tutkiskelija & Ikuinen ihmettelijä

Anun lempeä ja johdonmukainen tapa ohjata osallistujia antaa kaikille tilaa kasvaa ja oivaltaa omaan tahtiin.

Anulla on pitkä kokemus hektisestä työelämästä ja yrittäjyydestä. Hän on työskennellyt 15 vuotta IT-alalla; viimeksi Hewlett-Packardilla Suomen, Eestin, Latvian ja Liettuan hankintapäällikkönä.

Yrittäjänä, kouluttajana ja coachina hän on toiminut runsaat 15 vuotta.
CUSTOM JAVASCRIPT / HTML

Haluatko saada ilmoituksen uusista blogeista sähköpostiisi?

Kaikki tiedot on salattu eikä niitä koskaan jaeta kolmansille osapuolille.
Jaa tämä sivu
Jaa tämä sivu
Kaikki oikeudet pidätetään - Neway.fi 2018/2019 - Rekisteriseloste & Evästekäytäntö