Katso tulevat valmennukset täältä!
Suosittuja blogi-kirjoituksia

Haluatko saada ilmoituksen uusista blogeista sähköpostiisi?

Kaikki tiedot on salattu eikä niitä koskaan jaeta kolmansille osapuolille.
CUSTOM JAVASCRIPT / HTML
ALOITA MATKA KOHTI MUUTOSTA, MERKITYSTÄ JA MIELENRAUHAA.
Liity mukaan valmennukseen, jonka myötä vapautat itsessäsi oivallusten ilotulituksen.
Tässä ja nyt - läsnäoloa oman itsen kanssa 
  11.7.2019, Anu Vihonen
Tässä ja nyt - läsnäoloa oman itsen kanssa
Tasapainoinen ja hyvinvoiva mieli kaipaa sekä virikkeitä että pysähtymistä. On sanottu, että ihmisen välimatka muihin on yhtä pitkä kuin välimatka itseen. Mitä paremmin olemme yhteydessä itseemme, sitä helpompi on olla muiden kanssa. Läsnäolon tila on meillä jo olemassa; aika ajoin vain hukkaamme sen kaiken kiireen keskellä. On sanottu, että vain hiljaisuudessa voi kuulla itseään. Siksi läsnäolo edellyttää pysähtymistä ja tietoista harjoittelua. 

"On sanottu, että vain hiljaisuudessa voi kuulla itseään."

Läsnäoloa voi kehittää esimerkiksi meditoimalla. Se on mielen tyhjentämistä ajatuksista, se on hiljainen hetki itsen kanssa, tässä hetkessä. Mieli on tyhjänä ajatuksista ja keho tunteista. Sisäinen puhe vaimenee ja hiljenee.



Pienikin rentoutus päivässä lisää energiaa ja rauhoittaa meitä. Tavoitteena on vain olla ja nauttia omasta hetkestä. Läsnäoloa on, kun keskitytään täysin nyt-hetkeen. Kun ollaan läsnä, ollaan ensisijaisesti yhteydessä omaan itseen. Kun yhteys itseen on luotu, on mahdollista olla läsnä myös muiden kanssa. 
Harjoitus



Hengitä syvää palleahengitystä. Kun hengität sisään, vatsa nousee. Kun hengität ulos, vatsa laskee. 

Sisäänhengittäessäsi sano ääneen tai ajattele: “Olen tietoinen kehoni jokaisesta osasta” ja uloshengittäessäsi ajattele “Kehoni rentoutuu”. Jatka tätä rauhallisesti muutaman minuutin ajan tai niin kauan, jotta kehosi ja mielesi rauhoittuvat”.



“Tietoinen, rentoudun, tietoinen, rentoudun…”
Lähde: Se kasvaa mihin huomio kiinnittyy – NLP-kirja työhön ja vapaa-aikaan (Tiina Pajula – Anu Vihonen)pienet muutokset Anu Vihonen



Harjoitus: International Business Retreat 2019, www.plumvillage.org 
Syksyn NLP-valmennuksia Helsingin keskustassa

NLP Practitioner arkisin (16 pv) 5.9.2019 - 3.4.2020
NLP Practitioner viikonloppuisin (16 v) 20.9.2019 - 22.3.2020
NLP Master Practitioner viikonloppuisin (16 pv) 11.10.2019 - 8.3.2020
NLP Pre-Trainer viikonloppuisin (6 pv) 17.8. - 6.10.2019

NLP Trainer & Coach: Anu Vihonen

NLP Trainer & Coach, Social Panorama Consultant, Tutkiskelija & Ikuinen ihmettelijä

Anun lempeä ja johdonmukainen tapa ohjata osallistujia antaa kaikille tilaa kasvaa ja oivaltaa omaan tahtiin.

Anulla on pitkä kokemus hektisestä työelämästä ja yrittäjyydestä. Hän on työskennellyt 15 vuotta IT-alalla; viimeksi Hewlett-Packardilla Suomen, Eestin, Latvian ja Liettuan hankintapäällikkönä.

Yrittäjänä, kouluttajana ja coachina hän on toiminut runsaat 15 vuotta.
CUSTOM JAVASCRIPT / HTML

Haluatko saada ilmoituksen uusista blogeista sähköpostiisi?

Kaikki tiedot on salattu eikä niitä koskaan jaeta kolmansille osapuolille.
Jaa tämä sivu
Jaa tämä sivu
Kaikki oikeudet pidätetään - Neway.fi 2018/2019 - Rekisteriseloste & Evästekäytäntö